EFFECTIEVE KRACHTTRAINING  |  CORE STRENGTH & STABILITY TRAINING  |  ONTWIKKEL STERKE ONDERRUGSPIEREN  |  WAAROM GEEN RESULTAAT?!

  

 

 
 

 

AB WHEEL TRAINING;

ZEER EFFECTIEVE TRAINING VOOR DE ROMPSPIEREN!


 

 

zeer effectieve vorm van training voor met name de buik- en rugspieren;
 

Er bestaan zeer veel apparaten om de buikspieren te trainen maar 99% van deze apparaten is juist slecht voor je lichaam; vooral de wervelkolom en de rugspieren worden veelal verkeerd belast wanneer je gaat trainen met deze apparaten. Veelal heeft dit te maken met het feit dat deze apparaten zich richten op het nabootsen van oefeningen als de sit up en crunch en met deze oefeningen moet je meteen stoppen!! De ab-wheel is één van die zeldzame uitzonderingen, dit is wel een perfect hulpmiddel voor sterke buikspieren; de ab wheel roll out is de oefening die je met de ab wheel kunt uitvoeren en dit is waarschijnlijk zelfs één van de zwaarste buikspier oefening die er bestaat!

 

 

De meeste buikspier oefeningen behoren in de categorie van geïsoleerde oefeningen, dit zijn veelal de traditionele oefeningen op basis van de sit up/crunch en met dit soort oefeningen kun je beter stoppen wanneer je daadwerkelijk resultaat wilt behalen. De ab wheel roll out is net als de squat en deadlift een compound oefening; bij deze oefeningen zijn meerdere spiergroepen tegelijkertijd actief compound oefeningen zijn zeer effectief en zorgen de gewenste resultaten.

 

ANATOMIE VAN DE Ab wheel roll out;

 


Hierboven zie je de spieren die betrokken zijn bij de ab wheel roll out;
Direct kun je zien waarom de oefening zo effectief is omdat je naast de buikspieren ook veel andere spieren moet aanspreken.
Hoe meer spieren je tegelijkertijd gebruikt, des te effectiever de oefening.

 
 
AB WHEEL PAKKET INCLUSIEF 3 PERSOONLIJKE TRAININGSSCHEMA'S & AB WHEEL

 

 

▪ Ab wheel

:

Everlast ab wheel
▪ Trainingsschema, fase  1 : Persoonlijk trainingsschema basis kracht m.b.t. core strength training
▪ Periodieke test : Na afloop van het eerste schema
▪ Trainingsschema, fase 2 : Persoonlijk trainingsschema met de ab wheel
▪ Periodieke test : Na afloop van het tweede schema
▪ Trainingsschema, fase 3 : Persoonlijk trainingsschema met de ab wheel
▪ Periodieke test : Na afloop van het derde schema

 

De trainingsschema's zijn zeer effectief en zorgen onder andere voor sterke buikspieren en sterke rugspieren.

De trainingsschema's worden geheel opgesteld aan de hand van persoonlijke doelstellingen met gebruik van de ab wheel.

Door het gebruik van foto's en een duidelijke uitleg bij elke oefening is het trainingsschema zeer makkelijk te begrijpen, maar u kunt toch nog altijd contact met mij opnemen wanneer iets toch niet helemaal duidelijk is in het trainingsschema.

 

 

Ab wheel pakket;

€ 49,95

 

incl. b.t.w. & verzendkosten

 

 

Bestelwijze van het ab wheel pakket;

Klik op bovenstaande bestel button of stuur een e-mail naar info@fit4woman.nl waarin u aangeeft om een ab wheel pakket aan te vragen.

Ik zal dan zo snel mogelijk contact met u opnemen voor het opstellen van de trainingsschema's; waarna u binnen 2-3 dagen het pakket zal ontvangen.

 

· De trainingsschema's worden opgestuurd per post inclusief de ab wheel en u ontvangt de trainingsschema's per e-mail in .pdf formaat.

· Mocht u nog vragen hebben of wilt u eerst advies dan kunt u met deze vragen ook terecht bij PT Nijmegen.

 

Klik hier om vanuit België een bestelling te plaatsen; 

 

 

 

© FIT 4 WOMAN - INFO@FIT4WOMAN.NL